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偏头痛时不妨将灯光调暗
时间:2014-07-01 字号:[ ]

全球约有12.5%的人正在饱受偏头痛的折磨,据专家介绍,偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛,不妨把室内灯光调得暗一点。
    头痛感和人眼的视神经有着密切的关系,光线越亮,头就越痛。
    健康专家建议,当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭,闭上双眼,做做腹式呼吸,即慢慢吸气,令腹部充分外鼓,再吐气;少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物,因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因;
    如果头疼得厉害,可以试着把热水袋放在颈部,前额冰敷,这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。
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